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第221章 今天开始运动了（第1页）

今天一定要完成的目标：1培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让他有安全感。

2完成今天的写作。

90起来开始写作，其实我不想起来，自己在床上做了一会思想斗争，外面下着大雨，正适合睡觉很舒服，想要睡的昏天黑地，想要躺在床上不动看小说，不想写作不想看女儿写作业，不想检查作业出试卷。

我知道是我懒毛病又犯了，可是我居然选择了完成写作，我发现，最近我想要犯懒的时候，我能够选择去完成目标，选择正确的事情去做，这就说明我进步了。

如何做能够剪掉每次的思想斗争，我给自己规定好时间，每天七点起来，女儿写作业，我开始写作，时间在20分钟内完成，这就是我给自己规定的时间，就是20分钟完成。

我可以醒的时候在床上醒困三分钟，想想昨天发生的事情，计划下今天要完成的事情，想一想这个星期的目标。

3今天是我来例假第四天了，晚上开始运动了，晚上六点～七点开始运动，运动一个小时。

运动内容：站立瘦腰腹瘦腿3组，30分钟。

瘦腿，拉伸小腿，两组，拉伸放松30分钟。

其实我还想练练胸，小哑铃胸部推动300个和放松耸肩，改善含胸驼背。

今天待办清单90起来第一件事，完成今天的写作。

辅导女儿作业：完成今天的作业。

检查上周的拼音、数字练字检查上周口算本、拼音作业检查上周练习字帖控笔、偏旁。

错的出试卷，让他再做一遍。

今天周二做的内容是周末复习的内容。

让他做一遍，看看掌握的怎么样，做的认真的，错的多吧？然后调整下接下来的一周目标。

今天一上午到120不知道能完成吧。

但是我给自己规定到了120就结束了，我不看着了，自己去完成吧。

做完这些后，查找一年级语文和数学学习的重点，看看一年里语文数学书知道大概内容，总结接下来的暑假重点学习掌握的知识暑视频，做三遍。

制作短视频，上传，120的时候。

学习视频剪辑半个小时。

下午一点陪着宝宝午休，让他睡足三个小时。

我睡一个小时然后带着耳机学习视频剪辑半个小时，学习完了就能自己随便安排了，我可以奖励自己看小说或者是睡觉、听书，随便。

小红书收藏查找一下视频剪辑学习的博主，然后关注，看看他的教学是我：（）从28岁开始规划我的后半生

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