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二肘的治疗（第1页）

二、网球肘的治疗

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当形成了网球肘时，根据症状的轻重，疼痛程度不一，各有不同的治疗方法。

早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好。

继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生。

如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习。

急性发作期，疼痛剧烈，应以静养、休息为主。

绝不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，因为那只会使病情加重。

在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以10～15分钟为宜，不要太长，以免冻伤皮肤。

一般急性发作期，待疼痛减轻后，可缓慢地做些适当的练习，但应注意，在受伤后的三个星期内保证不重复做造成损伤肘部的动作，以后可逐渐练习改进过的技术动作，两个月后方可参加正常练习。

一般慢性网球肘的治疗，多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛。

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