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把握好演说时的情绪（第1页）

把握好演说时的情绪

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有些能力不错、口才也好的人，一上了竞选的演说台就开始紧张，结果是自己不甘心而又不得不承认失败。

能否控制演说过程中出现的紧张情绪，是竞选演说成功与否的关键。

一位演说家提出了6种调节演说紧张情绪的方法，供参加竞选演说的人参考。

1．呼吸松弛法

在演说前，运用深呼吸来松弛肌肉及神经系统，这种方法既简便又实用。

2．语言暗示法

回顾自己在过去演说中的成功经验，暗示自己在这次演说中将会有出色的表现。

3．集中注意力法

有意识地把注意力集中在某一具体的物品上，从而分散大脑临场的紧张感。

4．排除刺激法

尽量避开可能引起自己情绪变化的人和事，排除外界的不良影响。

5．回避目光法

听众的某些动作和反应会使演说者紧张，此时演说者应及时移开目光，采取流动式的虚视方法，避免目光对视。

6．心境调节法

演说前的一段音乐、一本幽默画册、一个小玩笑，往往有助于冲淡演说者的紧张情绪。

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