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心情最重要,别的死不了
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为了避免让烦躁的情绪像煮开水那样越煮越热,防患未来的工作就显得特别重要。
不妨准备一些调整心情的口头禅,在自己情绪快要沸腾时,赶快把这些自制的心情口诀拿出来复诵,以提醒自己:生活中还有其他更重要的事情,千万别一时给气昏了头,做出丧心病狂的傻事。
跟你分享我自己的心情口诀:“心情最重要,别的死不了。”
“心情最重要,别的死不了。”
如果今天碰到了有些怪怪的人,或发生了令人不耐烦的事,就赶紧在心里暗念这句口诀,重复几次之后,烦躁不安的情绪就能得到缓解了。
口诀真的这么好用吗?
没错,念口诀一方面可以让自己分心,不再钻牛角尖;一方面也能提醒自己,要赶快从这些情绪中走出来。
此外,研究也发现,重复想着同一念头,会让意念集中,而减少焦虑不安。
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