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§7.考前七天的作息时间安排
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考前七天已经到了最关键的冲刺阶段,这时候的主要任务是要加强心理调整、保持良好状态,为此在作息时间上也应当体现这种要求。
对于孩子考试前的生活节奏,父母一定要注意保持平时状态,除此以外要特别注意防止发生意外事件,也不要参加激烈、体能消耗大的活动;当然也不能过度放松和休息。
加强心理调整,保持良好状态
考前七天是一个特殊阶段,对孩子来说有着特殊意义。
一定要让孩子明白这期间应该做什么、不该做什么。
建议如下:
⊙千万不要完全放松,不看书。
复习时做做模拟考卷,重点在于强调基础题的准确率。
做错的题目先考虑一下,如果还搞不懂就放弃。
⊙所有复习内容都是为了拾遗补缺,把认为有可能考的内容重点记下来。
这时候如果还在进行系统复习,是会破坏心态的。
⊙复习方式以浏览为主,以便保持愉快的心情。
要尽量避免高强度、大容量复习,以免过多消耗体力和精力。
⊙要专门抽出两天时间来自己进行模拟考试,说穿了就是自己“猜题”
,这会有助于增强孩子的迎考自信心。
⊙保持心态平稳,作息时间安排要完全和高考时间同步。
⊙适当安排孩子看看新闻、听听轻音乐、聊聊天、说说笑等,但时间不宜过长,目的是让孩子放松一下精神。
但不要上网,不要打游戏。
⊙抓住时机充分休息好。
最好每天比过去多休息1~2小时。
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