。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
末世重生之归途
曾经以为身处地狱，后来发现，有他的地方就是天堂末世到来，夏初错估人心，能核被毁，身体残疾。所有人都想将她往死里踩，唯独陆聿修倾尽所有的对她好，就算最后为了她丢掉性命，他也无怨无悔！夏初拖着残躯苟延残喘十年，终于在听到仇人的死讯那刻断了气。原以为死亡是终点，却不想是新的开始。重生归来的夏初有个很渺小的愿望，她要把陆聿修宠上天，带着他和他的兄弟们在末世好好活下去！...
![我全家都不对劲[年代]](/img/2395.jpg)
我全家都不对劲[年代]
一场大雨过后，老程家偏房坍塌，将三房一家五口都压在了里面。好不容易救了出来，结果个个都变了。老实憨厚的老三程建功忽然变得懒滑，还非找理由说自己是为了学习。懦弱的老三媳妇叶美云成了泼天悍妇，能一棍子打死野猪，谁见谁怕。他们的大儿子也变得神神叨叨，勤快懂事的二女儿骤然干啥啥不行，捣乱第一名。也就剩下最小的三丫头还正常点。程正常三丫头那是因为全家都是大佬，只有我是普通人好不好。程静淞熬夜猝死，再次睁眼就穿越到了穷苦的六十年代。就在她欲哭无泪的时候，发现家里每个都不对劲。老爸是来自星际的科学家老妈是末世的顶尖异能者大哥程定坤沉迷修仙不肯自拔二姐程斯年是来自古代，自带家底的富婆只有她，一个普普通通的社畜，要啥没啥。程静淞不公平，太不公平了！内容标签穿越时空种田文励志年代文主角程建功，叶美云，程定坤，程斯年，程静淞┃配角┃其它一句话简介全家都不是正常人，包括我立意一家五口，合作共赢...
我的重返人生
关于我的重返人生方年意外重返十七岁，年月更替中，终于可以步步从容。首发yushuwubizωoо1⒏υip...
我有一个经验值面板
重生在未来的灵气复苏时代，天赋平平，出身普通怎么办？幸好有一个经验值面板，修炼杀怪传承顿悟，都能获得经验值。你修炼了基础心法，经验值3你杀了一只变异的老母鸡，经验值5你获得了远古传承，经验值10万你顿悟了疾风真意，经验值10万直到有一天，你获得了1万亿经验值，你突然发现，你无敌了，一拳锤爆了一个宇宙。...
重生98，崛起从敲微软竹杠开始
1998年有什么？有刚出现的阿里巴巴和鹅厂。有余波仍在的亚洲金融危机。陆逸明重生而来，追寻逝去的一切。...
不良娇妻：老师，晚上好
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