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防癌从日常生活做起（第1页）

防癌从日常生活做起

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大量医学研究资料表明，80%的癌症是由于生活环境和个人生活方式不当引起的。

由于大气污染、吸烟、高脂肪摄入过多、饮食习惯不良等因素所引发的肺癌、乳腺癌、胃癌、结肠癌等癌症的发病率明显增加，而这些因素相当一部分来源于家庭。

所以，专家们指出，创造良好的家庭生活环境和生活方式，对于癌症的预防有相当重要的作用。

首先，要注意饮食防癌。

现代家庭经常一次购买大量食物堆放在家里备用。

其实，一次买回过多的食物难以保证不发生变质，而霉变食品中（尤其是大米、玉米、食油、花生、方便面等）含有致癌很强的黄曲霉素。

所以，一次购买食品不宜过多，最好现买现吃，即使存放，也要妥善保存。

例如，买回来的塑料桶装食油最好换人玻璃瓶（以绿色瓶为佳）中存放。

肉类食品不宜反复冷冻，以免产生亚硝胺类致癌物质。

纤维素、维生素、果胶等含在粗粮、水果中，多吃这些东西，不仅能减少高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的发生，而且也能起到预防癌症的作用。

其次，应创造良好的家庭环境。

居室装修要尽量运用天然、无毒、无害的材料。

平时应注意生活有规律，多参加体力劳动和体育锻炼，提高机体的免疫功能。

有资料表明，癌症的发生与长期紧张和恶劣的情绪有关，故应学会缓解紧张的心理。

经常自查和定期体检相结合，对于有癌症家族史的人来说，自检的重点是突发的包块、久治不愈的溃疡、不明原因的经常性疼痛、反复出血、吞咽困难、血尿、持续性血便、进行性声音嘶哑、皮肤疣痣突发明显变化等，一般有以上症状者应尽快到医院去做系统检查。

40岁以上的人则应该每年做一次健康检查；有癌症家族史的人更要侧重进行相应的防癌检查。

癌症是一个需要长期观察治疗的疾病，应长期与主治医生保持联系，在第一二年内，每三个月复查一次；第三至五年内，每半年复查一次；第五年以后每年复查一次，以便能及时发现是否有复发或转移。

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