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§技巧3 解决麻烦(第1页)

§技巧3:解决麻烦

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小麻烦其实很容易解决,只要你记得:“我要保持冷静的思维和平和的心态——就现在”

,然后有意识地振奋精神。

用积极的心态缓解压力很重要。

因为麻烦虽小,如果每次我们都深陷其中不能自拔的话,也足够让我们的情绪紧张直到患上情绪性疾病了。

很多病人就是因为没有处理好这些小麻烦而压力重重。

但在我们看来,其实事情根本不必走到那一步。

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